《盗火》读书笔记

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《盗火》得到每天听本书 – 读书笔记

追求出神体验不能忽略正常生活,最终我们还得用理性精神来约束自己。

 

脑波——

  • β波:前额皮层主导的理性思维,保持机警
  • α波:白日梦,更平静的大脑活动
  • θ波:排除外界干扰的深入思考
  • γ波:创造性思维的顿悟时刻

当你进入心流状态时,大脑会有一种更高级的波(γ波),想要出神,达到心流状态,就要关闭β波,启动后面三种波(α、θ、γ)。

 

出神体验的特征:

  1. 忘记自己
  2. 忘记时间流逝
  3. 获得丰富信息
  4. 做复杂工作毫不费力,而且有强烈的愉悦感

 

大脑关闭几个声音,能做出高效的判断:

就是关闭前额叶皮层主管的两个声音:自我批评 时间感

  1. 关闭自我批评,也就是要忘我。我们大脑中有一个自己评价自己的声音。(比如现在面对一大屋子人,让你上台唱首歌,你可能就会很紧张,因为你担心别人怎么看你,万一唱得不好听或者动作不自然怎么办,结果你越想越紧张,表演就越不自然。)
  2. 我们得去除时间感。如果你要解决一个复杂问题,需要用到创造性思维,你应该忘掉时间。大脑中并没有一个专门的区域负责计时,时间感分布在前额叶皮层的各个部分中,来自随时的计算。忘记时间,可以释放出来一些宝贵的计算带宽,同时这还意味着专注做事的时候不要考虑过去,也别担心未来,要专注于眼前。

 

有个实验:

十三世纪的时候,犹太民族出了一个神秘的人物,叫亚伯拉罕·阿布拉菲亚。阿布拉菲亚发明了一套方法,按照他的流程做完这一系列动作,如果你的动作规范或者运气好,你将会看到自己的幽灵,你会发现身边多了一个“你”,这个幽灵跟你长得一模一样,然后你可以问他一些问题,他可以给你人生的指引。还真有人照着阿布拉菲亚的流程做,还真的见到了自己的幽灵。那这个方法到底是什么原理呢?

科学家用核磁共振扫描了一个有这种幽灵体验的人的大脑,然后发现这个人大脑中颞部顶骨连接部位的功能受到了影响。这个区域负责给我们空间感,它的功能之一就是确定身体和外界的边界。现在这个功能关闭了,人当然就觉得自己跟世界融为一体了。

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